Kontaktujte ma ak cítite, že potrebujete pomôcť s uvoľnením fyzického tela ale aj duše; rád Vám poradím vhodné techniky masáží, fyzického cvičenia založeného na princípoch jógy alebo hlbokých relaxačných techník. Nájdite životnú rovnováhu, pokoj, uvoľnenie a spokojnosť v tomto svete.
1. PREHĹBENÁ RELAXÁCIA – RELAXAČNÁ HYPNÓZA
Relaxovať – znamená cvičiť sa v nekonaní; je to stav, ktorý sa dá ťažko popísať; oddáme sa uvoľneniu svalov, motorické a senzorické nervové spojenia sa vypoja, prestávajú viesť do mozgu signály; príslušné časti mysle sa vypnú a zotavujú sa; to vyvolá ten zvláštny a veľmi príjemný pocit postupnej straty vedomia a kontaktu s vlastným telom; stačí niekoľko minút takéhoto uvoľnenia a cítime sa ako po dlhom plnohodnotnom spánku…
2. THAJSKÁ JOGOVÁ MASÁŽ
Keď potrebujete uvoľniť telo a dušu a rozprúdiť telesnú energiu.
Pri Thajskej masáži sa vyvíja jemný tlak na energetické dráhy, spolu s pomalými a plynulými cvikmi, ktoré sa využívajú pri cvičení jogy. Vďaka tomuto jedinečnému typu masáže, ktoré v sebe skrýva strečing, umenie jogy, meditáciu, reflexológiu a akupresúru, dochádza k obnoveniu toku telesnej energie. Masáž uvoľňuje svalové napätie, odstraňuje energetické blokády, zvyšuje flexibilitu tela, poskytuje úľavu od chronických bolestí, únavy a stresu.
Masíruje sa na špeciálnej masážnej podložke na zemi bez použitia oleja. Mali by ste mať na sebe ľahké a pohodlné oblečenie. Trvanie masáže: 60 – 70 min. Dá sa dohodnúť aj kratšia masáž zameraná len na niektoré časti tela.
3. HĹBKOVO UVOĽŇUJÚCA MASÁŽ chrbta a šije s využitím mäkkých a miofasciálnych techník
Keď potrebujete intenzívne uvoľniť problematické oblasti chrbta a šije.
Hĺbkovo pôsobiaca masáž; v prípade stuhnutia svalov môže byť mierne bolestivá; aplikuje sa bez použitia oleja; trvanie cca 50-60 min;
4. ZÁKLADNÁ RELAXAČNÁ MASÁŽ chrbta a šije
Keď chcete zrelaxovať a uvoľniť oblasti chrbta a šije, ktoré to potrebujú. trvanie cca 40 min
5. MASÁŽE LÁVOVÝMI KAMEŇMI
Relaxácia a uvoľnenia pomocou tepla lávovým kameňov.
Pomalšia, relaxačná masáž, ktorá uvoľňuje telo a myseľ s pomocou tepla a jemnejšími dotykmi. Trvanie masáže: 60 min.
V rokoch 2019 – 2022 som absolvoval kurzy: klasickej a športovej masáže, Thajskej jogovej masáže; miofasciálnych a mäkkých techník; Dornovej metody; Trigger points; manipulačných techník; masáže lávovými kameňmi;
Základná cena masáží:
18,- Eur / 40 min. základná uvoľňujúca masáž;
24,- Eur / 60 min. hĺbková masáž, Thajská masáž, lávové kamene;
Pre pravidelných účastníkov mojich hodím jogy – masáže za dobrovoľný príspevok 🙂
Pre konzultácie alebo objednanie volajte: 0948 625251
alebo píšte: astanga@jogapoprad.sk