prehĺbte svoju prax
uvedom si svoj DYCH, aby sa JOGA stala tvojou TERAPIOU
Praktický workshop; certifikácia YACEP 6h (3 bloky: Predklony & Rotácie | Otváranie bedier & Stojné pozície | Euforické záklony
Objavte, ako premeniť cvičenie ásan na účinnú terapiu pre telo aj myseľ.
Dýchanie vnímame ako automatickú vec; V joge, tak ako aj v bežnom živote je to však zručnosť, ktorú je vhodné kultivovať. Bez správneho nasmerovaného dychu sa prínos akéhokoľvek cvičenia stráca. Naopak – precízne zvládnutá biomechanika dýchania dokáže uvoľniť aj chronické napätie, ochrániť chrbticu a otvoriť dvere k funkčnej mobilite.
Predklony a rotácie - prejdeme si biomechaniku dýchania, odhalíme limity chrbtice a ukážeme si ako uvoľňovať napätie bez preťažovania
Otváranie bedier a stojné pozície – kľúč k funkčnej mobilite a rovnováhe
Záklony - ako využiť plný potenciál dychu na otvorenie hrudníka a zažiť euforické a bezpečné záklony
- Dych ako kľúč: Ako pracovať s dychom pre uvoľnenie a maximálny účinok pozícií
- Anatómia v praxi: Limity a možnosti chrbtice - závery pre prax jogy
- Tradičný vs. Moderný prístup: porovnanie tradičného prístupu založeného na práci s energiami a moderného prístupu, ktorý využíva poznatky anatómie a fyzioterapie
Všetko si hneď na vlastnom tele vyskúšame a precítime v konkrétnych ásanách
Odídete s návodom ako urobiť z jogy skutočnú terapiu pre život...možno to však dosť nabúra vaše súčasné návyky v joge.
CENA: Na mieste 50,- · pri platbe vopred 40 €
Prihlásiť saDotýkajte sa svojich študentov bezpečne, s istotou, s rešpektom, terapeuticky
Praktický Workshop pre učiteľov jogy; certifikácia YACEP 6h
Chceli by ste rozšíriť svoje učenie jogy o jemné a účinné DOTYKY? A je vôbec potrebné sa pri praxi jogy dotýkať ľudí?
Objavte, ako správne zvolený dotyk a dopomoc dokážu prehĺbiť zážitok z pozície, priniesť úľavu a posilniť dôveru na vašich hodinách.
Obohaťte svoje učenie o niečo, čo je pre ľudí príjemné, pomôže im uvoľniť sa, precítiť energiu, ľahkosť alebo len s pokorou upravte pozíciu našimi rukami – JEMNE, UVOĽŇUJÚCO, BEZPEČNE SEBAVEDOMO....
CENA: Na mieste 50,- · pri platbe vopred 40 €
Prihlásiť saRovnováha na rukách v Joge - balančné jogové pozície
Nezáleží na tom, či s balančnými pozíciami a stojkami len opatrne začínaš, alebo hľadáš pokročilejšie variácie a jemné dolaďovanie techniky s využitím bezpečnej asistencie.
Tento workshop nie je len o samotných stojkách, ale najmä o objavení ľahkosti a stability v balančných asánach.
Krok za krokom si prejdeme tradičné pozície na rukách tak, aby si v nich každý našiel variant prispôsobený svojim aktuálnym možnostiam. Dôkladne pripravíme telo aj myseľ, rozoberieme si anatómiu rovnováhy, naučíme sa správne zapojiť stred tela, pracovať s dychom a posilniť kľúčové svalové skupiny. Ukážeme si praktické prípravné cvičenia, postupnú gradáciu pozícií a aj to, ako bezpečne padať a zbaviť sa tak strachu. Verím, že odídeš s novou dávkou sebadôvery a s pocitom, že aj zdanlivo ťažké pozície sa dajú postupne s ľahkosťou zvládnuť a urobiť z nich zábavnú a príjemnú časť tvojej jogovej praxe.
25 €
Prihlásiť saKurz pre úplných začiatočníkov, ktorý by chceli spoznať terapeutickú silu JOGY
Prihlásiť sa